Cari au tofu et aux légumes

Cari au tofu et aux légumes

Your page rank:

Ingrédients

  • 4 c. À soupe huile de noix de coco vierge ou huile d'olive extra vierge, divisée
  • 1 14 oz. tofu ferme ou extra-ferme, épongé, coupé en cubes de ½ "
  • Sel casher
  • 2 oignons moyens, hachés grossièrement
  • ⅓ tasse de pâte de curry de couleur rouge
  • 2 grandes courgettes, coupées en morceaux de ½ "
  • 1 grande ou 2 petites aubergines japonaises, coupées en morceaux de ½ "
  • 8 oz haricots verts, parés, coupés en morceaux de 1 "
  • 1 13,5 oz. le lait de coco non sucré
  • Quartiers de citron vert, feuilles de coriandre à tiges tendres et cacahuètes grillées salées et hachées grossièrement (pour le service)

Préparation de la composition culinaire

  • Chauffer 2 c. huile dans une grande poêle, de préférence antiadhésive, sur moyen-élevé. Ajouter le tofu en une seule couche et cuire en retournant une fois jusqu'à ce que les côtés cuits soient dorés, environ 4 minutes. Transférer sur des serviettes en papier pour les égoutter. Assaisonner avec du sel casher.

  • Chauffer le reste 2 c. huile dans une grande casserole ou une poêle à frire au niveau moyenne. Ajouter les oignons et une pincée généreuse de sel et remuer pour bien enrober. Cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce que ramolli, environ 4 minutes. Incorporer la pâte de cari et cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce que la teinte soit foncée, environ 2 minutes. Ajouter les courgettes, les aubergines et les haricots verts et cuire en remuant pour bien enrober jusqu'à ce que les légumes soient ramollis et commencent à brunir par endroits, 5 à 7 minutes. Verser le lait de coco et ½ tasse d'eau et laisser mijoter.

  • Ajouter le tofu à la casserole et mélanger doucement. Cuire jusqu'à réchauffé, environ 3 minutes. Assaisonner avec plus de sel si nécessaire.

  • Répartissez le curry entre les bols et rajoutez un filet de jus de citron vert à chacun. Garnir de coriandre et d'arachides.

. (tagsToTranslate) Curry (t) Repas Familiaux (t) huile de coco (t) Tofu (t) Oignon (t) Courgettes (t) Aubergine (t) haricot vert (t) Lait de coco (t) Lime (t) Cilantro (t) t) cacahuète

Plus De Lecture

Post navigation

Laisser un Commentaire

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *