Voici une délicieuse recette pour un menu de la semaine économique, avec des plats savoureux à moins de 3€ par personne et par jour. Utilisons les balises de titre h2, h3 et le renforcement (strong) pour optimiser le texte pour le SEO.
Titre: Menu de la Semaine à Moins de 3€ par Personne et par Jour
Résumé du plat: Lentilles aux légumes et saucisse fumée
Ingrédients:
– 200g de lentilles
– 1 oignon
– 2 carottes
– 2 pommes de terre
– 1 saucisse fumée
– Sel et poivre au goût
Instructions:
h2: Jour 1 – Lentilles aux légumes et saucisse fumée
h3: Étape 1 – Préparation des légumes
1. Éplucher et couper l’oignon, les carottes et les pommes de terre en petits dés.
h3: Étape 2 – Cuisson des lentilles et des légumes
2. Dans une casserole, faire chauffer un peu d’huile d’olive et y faire revenir l’oignon jusqu’à ce qu’il devienne translucide.
3. Ajouter les lentilles, les carottes et les pommes de terre dans la casserole, puis verser suffisamment d’eau pour les recouvrir.
4. Ajouter la saucisse fumée coupée en rondelles dans la casserole.
5. Assaisonner avec du sel et du poivre selon votre goût.
6. Laisser mijoter à feu doux pendant environ 30 minutes, ou jusqu’à ce que les lentilles et les légumes soient tendres.
h3: Étape 3 – Servir
7. Retirer la saucisse fumée de la casserole et la couper en morceaux.
8. Servir les lentilles aux légumes dans des assiettes, en garnissant avec les morceaux de saucisse fumée.
h2: Jour 2 – Omelette aux légumes
h3: Étape 1 – Préparation des légumes
1. Couper des légumes de votre choix en petits dés (par exemple, poivrons, tomates, oignons, champignons).
h3: Étape 2 – Préparation de l’omelette
2. Casser quelques œufs dans un bol et les battre légèrement.
3. Ajouter les légumes coupés dans le bol et mélanger.
4. Assaisonner avec du sel et du poivre.
h3: Étape 3 – Cuisson de l’omelette
5. Dans une poêle antiadhésive, faire chauffer un peu d’huile d’olive.
6. Verser le mélange œufs-légumes dans la poêle et cuire à feu moyen pendant quelques minutes de chaque côté, jusqu’à ce que l’omelette soit bien prise.
h3: Étape 4 – Servir
7. Découper l’omelette en portions et servir chaud dans des assiettes accompagné d’une salade verte.
Continuez ce menu économique pour la semaine avec des plats variés et créatifs, en utilisant des ingrédients abordables et en adaptant les recettes selon vos préférences. Bon appétit !
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