Pour 1 personne
Ingrédients
Pour la version 1 :
1/2
Wrap
65 g
Fromage frais
1 tranche
Saumon fumé
3 ou 4
Radis
3 ou 4 rondelles
Concombre
6 feuilles
Basilic
Pour la version 2 :
1 grande feuille
Salade
65 g
Fromage frais
45 g
Thon en boîte
1 ou 2
Poivrons grillés au naturel (en bocal)
1 c. à soupe
Pesto
Pour la version 3 :
1 tranche
Jambon blanc
65 g
Fromage frais
4 rondelles
Courgette crue
3
Tomates confites
6
Olives noires
Réalisation
1
VERSION 1 l Coupez les radis et le concombre en bâtonnets. Placez une feuille de film alimentaire sur le plan de travail et déposez le wrap au milieu. Étalez la moitié du fromage dessus et disposez les feuilles de basilic. Rajoutez la tranche de saumon, étalez le reste du fromage et ensuite répartissez les bâtonnets de légumes. Roulez délicatement en désormais le tout bien très serré. Emballez dans le film et réservez au frais.
2
VERSION 2 l Émiettez le thon et détaillez le poivron en fines lanières. Placez une feuille de film alimentaire sur le plan de travail et déposez la feuille de salade au milieu. Étalez le pesto dessus et ensuite le fromage. Répartissez ensuite les miettes de thon et les lanières de poivrons. Roulez délicatement en désormais le tout bien très serré. Emballez dans le film et réservez au frais.
3
VERSION 3 l Coupez les courgettes et les tomates en bâtonnets. Hachez les olives. Placez une feuille de film alimentaire sur le plan de travail et déposez la tranche de jambon au milieu. Étalez le fromage dessus et répartissez les légumes sur le dessus. Roulez délicatement en désormais le tout bien très serré. Emballez dans le film et réservez au frais.
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