Pour 1 personne

Ingrédients

Pour la version 1 :

1/2

Wrap

65 g

Fromage frais

1 tranche

Saumon fumé

3 ou 4

Radis

3 ou 4 rondelles

Concombre

6 feuilles

Basilic

Pour la version 2 :

1 grande feuille

Salade

65 g

Fromage frais

45 g

Thon en boîte

1 ou 2

Poivrons grillés au naturel (en bocal)

1 c. à soupe

Pesto

Pour la version 3 :

1 tranche

Jambon blanc

65 g

Fromage frais

4 rondelles

Courgette crue

3

Tomates confites

6

Olives noires

Réalisation

1

VERSION 1 l Coupez les radis et le concombre en bâtonnets. Placez une feuille de film alimentaire sur le plan de travail et déposez le wrap au milieu. Étalez la moitié du fromage dessus et disposez les feuilles de basilic. Rajoutez la tranche de saumon, étalez le reste du fromage et ensuite répartissez les bâtonnets de légumes. Roulez délicatement en désormais le tout bien très serré. Emballez dans le film et réservez au frais.

2

VERSION 2 l Émiettez le thon et détaillez le poivron en fines lanières. Placez une feuille de film alimentaire sur le plan de travail et déposez la feuille de salade au milieu. Étalez le pesto dessus et ensuite le fromage. Répartissez ensuite les miettes de thon et les lanières de poivrons. Roulez délicatement en désormais le tout bien très serré. Emballez dans le film et réservez au frais.

3

VERSION 3 l Coupez les courgettes et les tomates en bâtonnets. Hachez les olives. Placez une feuille de film alimentaire sur le plan de travail et déposez la tranche de jambon au milieu. Étalez le fromage dessus et répartissez les légumes sur le dessus. Roulez délicatement en désormais le tout bien très serré. Emballez dans le film et réservez au frais.

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