Salade de printemps

Pour 2 personnes

Ingrédients

130 g

Pois chiches cuits

1

Avocat

1/2

Brocoli

8 têtes

Asperges blanches cuites

60 g

Jeunes pousses

Quelques

Radis

2

Oeufs durs

2 c. à soupe

Graines de courge

2 c. à soupe

Graines de tournesol

60 g

Feta

1 c. à café

Cumin

1 c. à café

paprika fumé

1 c. à café

Piment de Cayenne

4 c. à soupe

Huile pour l’olive

1,5 c. à café

Vinaigre de xérès

Sel et poivre du moulin

Réalisation

1

Commencez cette composition culinaire de salade de printemps en préchauffant le four à 190 °C. Rincez et égouttez les pois chiches s’ils sont en boîte. Essuyez-les avec du papier absorbant afin de leur enlever leur peau. Mélangez-les à 1 c. à soupe d’huile d’olive, le cumin, le paprika fumé, le piment de Cayenne et du sel. Placez-les sur une plaque recouverte de papier cuisson et enfournez durant 20 min.

2

Durant ce temps, nettoyez et cuisez le brocoli à la vapeur durant 5 min, il doit demeurer croustillant. Taillez l’avocat en tranches. Écalez et coupez les oeufs durs en rondelles.

3

Faites une vinaigrette avec l’huile restante et le vinaigre de xérès. Salez, poivrez.

4

Dressez les assiettes joliment en mettant les jeunes pousses, les brocolis, les pois chiches refroidis, les têtes d’asperges, la feta émiettée, les radis et les oeufs durs. Parsemez de graines de courge et de tournesol. Arrosez de vinaigrette.

Si vous avez aimé notre salade de printemps…

• Vous aimerez aussi nos recettes de salades healthy et légères
• Notre semoule au fenouil, fruits secs et graines, huile de printemps
• Notre salade verte du printemps